TRAINING SUPERVISOR: DOTT. ANTONIO D’ORLANDO
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ONLINE COACHING
Per un programma personalizzato e costruito in funzione del tuo obbiettivo, livello di partenza e altre esigenze personali.
In cosa differiscono le opzioni
| LEVEL 1 | LEVEL 2 | |
| Durata programmazione | Tre mesi | Tre mesi |
| Condivisione dei propri video esercizi | Sì | Sì |
| Feedback tecnico dal coach | Entro cinque giorni | Entro due giorni |
| Incontri fisici o via call per aggiornamenti della programmazione | NESSUNO | Tre |
PROGRAMS
Per un programma predefinito, scaricabile in formato PDF e consultabile ovunque tu sia.
€35,00
Performance
- Durata programma: 6 settimane
- Frequenza allenamenti: 3 a settimana
- Durata seduta d’allenamento: 60 – 75 minuti
- Attrezzatura necessaria: cardiofrequenzimetro, bilancieri,
manubri, palle mediche, vogatore (ergometro), slitta per
sled pull e push - Obbiettivo: FORZA (con adattamenti muscolo tendinei
specifici alla gestione delle fasi seguenti di preparazione
in cui si svilupperà forza massima) e CAPACITÀ
AEROBICA, per un più rapido recupero tra le sedute ed
una maggiore intensità nei circuiti più specifici